Hummelhüfte oder Wespentaille

5-wöchiger Online Gruppenkurs ab 30. April €297

Heinzelmännchen haben deine Kleidung schonwieder enger genäht? :-)

5 kg bis zum Sommer abzunehmen wäre ein lukratives Ziel?

Es ist auch ein realistisches Ziel!

 

Mit meiner Hilfe lernst du in diesem Gruppen-Onlinecoaching eine zielgerichtete Ernährung kennen, die deinen Stoffwechsel so richtig in die Gänge bringt! Du machst Bekanntschaft mit einer Ernährungsform, die dich Schritt für Schritt zu einem schlanken, gesunden Körper führt, aber nichts mit Diät zu tun hat.

 

Buchbar 29.April 2022



Eiweiß-Superfood Hülsenfrüchte

Selbstlernkurs €32

In diesem Kurs lernst du ganz verschiedene Hülsenfrüchte kennen. Du bekommst kreative Rezepte mit denen du Hülsenfrüchte kulinarisch richtig cool in Szene setzten kannst, auch mit "versteckten" Hülsenfüchten, falls das in deiner Familie nötig ist ;-). Du lernst, wie du sie bekömmlich zubereitetst, so dass deine Gesundheit, dein Darm, deine Figur maximal profitieren. Der Kurs enthält Pdfs, Videos, und Rezepte.



Chutneys -Das Spiel mit Früchten und Gewürzen

E-Book €27

Chutneys stammen ursprünglich aus der indischen Küche, harmonieren aber wunderbar mit unseren regionalen Speisen. Zu Käse, zur Grillfeier, zu Currys.... mit einem selbst gekochen Chutney erhält dein Gericht erst den richtigen Pfiff.

In diesem E-Book findest du viele erprobte Rezepte, eine kleine Chutneykochschule und ein Gewürz ABC.

Damit kannst du deiner Kreativität freien Lauf lassen, oder dich an die Rezepte halten - es wird beides gelingen.

Übrigens: Ein selbst hergestelltes Chutney ist ein beliebtes, orignelles Mitbringsel, das immer Freude bereitet!



Histaminarme Ernährung

Liste mit histaminhältigen Nahrungsmitteln und Alternativen €0

Histamin ist ein Gewebshormon, das an Entzündungen und Allergien beteiligt ist. Es wird vom Körper selbst gebildet und bewirkt die bekannten Schwellungen. (Im HNO-Bereich, im Magen-Darmtrakt, Nesselausschläge, Kopfschmerzen...). Wenn du AllergiekerIn oder histaminempfindlich bist, kannst du dein Leben mit histaminreduzierter Ernährung wesentlich erleichtern!

 



Liste der Zuckeralternativen

Das Thema "Zucker" scheint derzeit recht beliebt zu sein. So viele plagen sich mit der ständigen Lust auf Süßes! Ich habe euch daher eine Liste mit Zuckeralternativen erstellt, die ihr um €0 runterladen könnt! Ich habe alles aufgezählt was ich am Markt gefunden habe und eine Bewertung dazugestellt, so dass ihr euch selbst ein Bild machen könnt. Denn nicht alle Zuckeralternativen sind auch empfehlenswert. Und dennoch gibt es so viele Möglichkeiten, sich das Leben zu versüßen!



Bärlauch- erstes grünes Wildgemüse

Spinat aus Bärlauchblättern oder Pesto kennt wohl jedermann. Ausgefallener sind da schon Rezepte aus Bärlauchblüten, Knospen und den Fruchständen. In diesem €0 E-Book findest du auch Rezepte dazu!

 

 



3x warmes Getreidefrühstück

Mit einem warmen Gertreidefrühstück tust du für deinen Körper und für deine Seele so viel Wertvolles! Es versorgt dich mit allen nötigen Nährstoffen, gibt dir Energie für den ganzen Vormittag, sättigt und macht ein wunderbar warmes, zufriedenes Gefühl im Bauch. Probier es aus, vor allem in der kalten Jahreszeit! Ich denke, du wirst es nicht mehr missen wollen!

 



Winter Detox (E-Book)

In der kalten Jahreszeit gelten fürs Entgiften, Entsäuern, Detoxen ganz andere Spielregeln als im Sommer. Die meisten von uns plagen sich sowieso schon mit den kalten Temperaturen, darum ist es besonders wichtig, gerade jetzt den Stoffwechsel nicht noch weiter herunterzufahren.

Dieser Detoxplan berücksichtigt die spezielle Situation im Winter. Nach den drei basischen Tagen fühlst du dich wieder leichter und stärker. Deine Nerven, dein Immunsystem, dein Mikrobiom sind neu genährt und widerstandsfähiger.

 



Summer Food

Ein kostenloses E-Book  mit leckeren, veganen Rezepten, die dir die Hitze des Sommers leichter erträglich machen.